Комплекс «Мультивитамины и минералы»
«Мультивитамины и минералы» для женщин/мужчин
В чем разница между комплексом «Мультивитамины и минералы» и «Мультивитаминами и минералами» для женщин/мужчин?
Комплекс «Витамины и минералы» содержит те же ингредиенты, но в другом количестве - около половины дозировки.
Можно ли принимать «Мультивитамины и минералы» каждый день?
Одна таблетка «Мультивитаминов и минералов» для мужчин/женщин обеспечивает организму суточную норму полезных веществ, поэтому риск передозировки исключен. Принято считать, что жирорастворимые витамины в больших количествах токсичны. Однако хронический гипервитами-ноз, например, витамина А, может вызвать употребление более 100000 ME в день в течение месяца, что аналогично приему одновременно 37 драже в день на протяжении месяца! Тем не менее чтобы свести риск к нулю, мы используем растительный провитамин А - бета-каротин, передозировка которого невозможна в принципе.
В одной таблетке содержатся питательные и полезные вещества в количестве, необходимом организму для покрытия его ежедневных потребностей. Так что одна таблетка каждый день - абсолютно безопасный режим употребления.
Можно ли принимать железо и кальций одновременно? Не исключает ли прием витаминов одновременного приема минералов, и наоборот?
Уровень усвоения полезных веществ определяется их дефицитом в организме: чем больше дефицит,
тем лучше усвоение. Витамины не создают проблем для усвоения минералов, и наоборот. Некоторые из них могут конкурировать за рецепторы тонкого кишечника, обеспечивающие их всасывание, однако уровень абсорбции в желудочно-кишечном тракте настолько высок, что эта «конкуренция» никак не сказывается на общем эффекте. У людей с хроническими заболеваниями кишечника (например, синдромом раздраженной толстой кишки, воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта) уровень абсорбции снижен, поэтому дополнительный прием витаминноминеральных комплексов особенно показан.
Что касается витамина С, то он повышает усвоение неорганического железа, а высокий уровень кальция подавляет его. В «Мультивитаминах и минералах» есть и витамин С, и кальций, поэтому на абсорбцию железа они не влияют, Это объясняет, почему во многих витаминно-минеральных комплексах одновременно присутствуют железо, кальций и витамин С. Средства, содержащие высокие дозы кальция и железа (например, для профилактики остеопороза или лечения анемии), лучше вместе не употреблять.